Aller sous l’eau aide à réduire le stress. Selon une étude menée par l’Assistance publique-Hôpitaux de Marseille (AP-HM), la plongée sous-marine résout l’anxiété et améliore la capacité à faire face aux imprévus. « Nous avons commencé la recherche en 2015 avec un collègue qui souffrait d’épuisement. Tout comme pour un médicament, nous avons comparé les effets à un groupe qui pratiquait la plongée par rapport aux effets à un groupe placebo dont les membres grimpaient ou faisaient du kayak dans les rivières pour évacuer l’effet vacances », précise Mathieu Coulange, responsable de l’hyperbare, sous-marine et marine. médecine au CHU Sainte-Marguerite, à l’origine de ce programme.
L’expérience a été publiée dans une publication scientifique, puis tout s’est accéléré. En 2017, l’explorateur s’est envolé pour la Guadeloupe avec une quarantaine de survivants des attentats du Bataclan. L’année suivante à Malte, il teste l’efficacité de l’immersion sur « Army Psychiatric Injuries », des soldats de retour de bloc opératoire souffrant de troubles de stress post-traumatique. Les sons, la lumière, la gravité. Sous l’eau, l’expérience est radicalement différente et permet d’échapper au stress au sol, mais ce n’est pas tout : avec le détendeur dans la bouche, vous inspirez et expirez automatiquement de manière plus lente et plus ample. «Ces techniques de contrôle respiratoire poussent l’air vers l’artère carotide, ce qui réactive le système végétatif», décrit le chercheur. Fondamentalement, il restaure la fonction du système neurologique bloqué par le stress.